Message.... Massages support de cours

Ces auto-massages concernent le visage et les sept orifices, le cou, le thorax, les reins, le ventre et les membres.

Ils se pratiquent de préférence le matin au réveil pour mettre en route l'énergie et stimuler la circulation dans les méridiens. Il s'agit d'un massage plutôt vigoureux, rapide et superficiel. Sa place est aussi en début de séance de Qi Gong car, réveillant l'énergie, on se sent de suite en forme pour pratiquer les autres exercices. S'il intervient le soir ou en fin de séance, le massage permettra alors de bien répartir l'énergie accumulée pendant la pratique. Le massage sera dans ce cas là, doux profond et moins rapide.

Frotter les Mains (concentration Lao Gong et le bout des doigts)

Vide du mental Présence dans les mains et dans la partie massée

FROTTER LES MAINS ENTRE CHAQUE MASSAGE

Masser le Visage : descendre les mains verticalement du front jusqu'au menton puis écarter et remonter par les côtés.

Masser le Front : avec une main et ensuite l'autre masser le comme si on l'essuyait.

Masser le Cuir Chevelu : griffes sorties, doigts en peigne, petites saccades.

Masser les Yeux : coin de l’œil du centre vers la périphérie.

Masser le Nez : avec les index partir des ailes, de haut en bas.

Masser les Lèvres : index au dessus de la lèvre supérieure et l'autre au dessous de la lèvre inférieure.

Masser les Oreilles : prendre chaque oreille entre l'annulaire et le majeur de chaque main, puis pavillons des oreilles d'avant en arrière, pour finir pincer le pavillon.

Masser le Palais du Vent : sous l'occiput dans un creux profond appuyer fort 30 fois ou tourner.

Masser la Nuque, le Cou: tenir coude pour amplitude et "malaxer" jusqu'aux trapèzes, griffes en douceur sur le devant du cou, petit massage thyroïde.

Masser le Palais des Centres Vitaux : angle interne formé par les clavicules et le sternum, bras croisés frotter en diagonale avec le bout des doigts.

Masser le Grand Lo de l'énergie  : bras croisés,  doigts en forme de bec,  tapoter le point qui se trouve deux travers de main sous l'aisselle et avec l'autre bec le point précédent ( Palais de centres vitaux).

Masser le Ming Men : avec les poings  région des reins.

Masser le Dan Tian : mains en oblique sur le bas ventre, frotter en diagonale une main monte l'autre descend.

Masser les Bras : dans le sens des méridiens, descendre face interne de la racine de l'épaule vers la pointe des doigts et remonter par l'extérieur.

Masser les Jambes : dans le sens des méridiens, face arrière haut des cuisses descendre et remonter face interne.                                                   

                           Massage, voyage dans le royaume de l'énergie